Mersul pe jos și sănătatea mintală (exerciții în general)

Pierde în greutate camino de santiago

O pungă sau pereche de pantofi care par a fi bine atunci când le încercați în magazin să nu fie imediat după ce le-ați purtat de de mile.

pierde în greutate camino de santiago arderea grăsimii economistului

Echipamente Nul poate cauza o varietate de leziuni si neplacerile de-a lungul drum, astfel încât asigurați - vă că ați cumpărat unelte durabil sau să fie pregătite financiar pentru a opri de-a lungul mod de a cumpăra echipament noudaca al tau da afara. Deplasare la 5 din 10 de mai jos.

Sfaturi practice pentru a face Camino de Santiago pentru prima dată Sfaturi practice pentru a face Camino de Santiago pentru prima dată Last updated Iunie Timp de citire 17 minute Decideți că veți face Camino de Santiago brusc. La un moment dat, fără mari ceremonii sau solemnități, ideea care ne-a orbitat întotdeauna gândurile se materializează devenind o certitudine. Atunci știi că pleci. Calculezi zilele disponibile de vacanță, perioada de birou a grajdurilor și … Și acum ce? Ce cale fac?

Ca urmare, mulți călători de-a lungul traseului, care sunt slab pregătiți pentru clima obține o arsură solară sau, mai rău încă, o insolatie. O bună opțiune de îmbrăcăminte pentru orice vreme este o cămașă nasturii de lumină, deoarece mâneci lungi vor păstra soarele oprit sau poate fi derulată înapoi atunci când există nor de acoperire și poate servi ca un articol de pierde în greutate camino de santiago caldă în diminețile clare.

pierde în greutate camino de santiago ghidul mamei ocupate pentru pierderea în greutate

Cu toate acestea, este posibil să se rătăcească pe calea, mai ales dacă face un ocol de pe calea bătut. Cei mai mulți pelerini aduce un ghid care are hărți ale traseului, care poate fi util pentru planificarea traseului în fiecare noapte deoarece există mai multe trasee de a alege de -a lungul drum.

Alternativ, unii călători obține doar un compact și ușor Camino carte harta în loc de care transportă în jurul unui ghid voinic.

pierde în greutate camino de santiago diy smoothie curățați pierderea în greutate

Mers pe jos în propriul ritm, să mănânce în mod corespunzător, bea in mod regulat, să ia secțiunile abrupte încet, și nu peste tine exercita. Acordați-vă timp suficient între o lună sau două pentru a face întregul Camino, astfel încât să puteți lua zile mai scurt în cazul în care este necesar.

pierde în greutate camino de santiago dr roberts pierdere în greutate st pete

O listă a orașelor și satelor vine cu detalii despre facilitățile lor și distanța dintre ele este esențială. Acest lucru vă va ajuta să decideți dacă trebuie să se oprească într-un oraș sau să aștepte până la următorul. Deși toată lumea se îngrozește ascensiuni rampă înainte de a lua parte la Camino, acesta este, de fapt de mers pe jos în jos, care este cel mai probabil să provoace leziuni, în special la genunchi.

Camino De Santiago: Muxía

Dacă aveți un istoric de dureri de genunchi, asigurați-vă că pentru a lua rutele de coborâre într-un ritm confortabil pentru a evita rănirea. Deplasare la 9 din 10 de mai jos. Dintre cei Au existat câteva atacuri violente de-a lungul traseului, de asemenea, dar acestea sunt puține și rare între, de asemenea.

Numărul un lucru de reținut atunci când călătoresc Camino-sau oriunde te-nefamiliar este de a fi întotdeauna conștienți de împrejurimile tale.

Visez la Camino de 5 ani. Acum 5 ani,din întâmplare am dat peste un articol într-o revista pentru femei. Unica sau Avantaje…. Pe ultima pagina,la secțiunea Călătorii era un articol,pe o pagina despre Camino,scris de o persoana care făcuse Camino. Nu mai țin minte cuvintele scrise acolo,doar ca am rezonat incredibil cu subiectul.

Ca precauție suplimentară, dacă sunteți la început, înainte de răsăritul soarelui, ia în considerare luarea de viteze reflectorizant, mai ales în diminețile de week-end, atunci când șoferii beat sunt cele mai susceptibile de a fi pe drum. În timp ce Camino un relativ ușor dacă nu cu mult timp călătorie pentru cineva în stare bună de sănătate, faptul că oamenii mor de atacuri de cord și alte afecțiuni 3d taie recenzii de ardere a grăsimilor înseamnă că ar trebui să fie sigur că ești pregătit fizic pentru Trek.

pierde în greutate camino de santiago grăsimea pierde peptidele

Dacă aveți sau suspectați astm, o boala de inima, artrita sau alte afectiuni pre-existente, care credeți că ar putea împiedica progresul pe Camino, consultați medicul înainte de a călători.

În timp ce pe Camino însuși, să ia un telefon mobil și amintiți-vă că este numărul serviciilor de urgență în Spania.

pierde în greutate camino de santiago pierdere în greutate zwift