6 pasi simpli pentru a elimina grasimea de pe abdomen

Cum să pierzi grăsimea abdomenului

Conținutul

    Cum scapi de grăsimea abdominală încăpățânată?

    • De ce e greu sa scapi de grasimea abdominala?
    • 6 pasi simpli pentru a elimina grasimea de pe abdomen
    • Pierderea în greutate bundle fit afinitate

    Desigur, această schimbare a stilului de viață va avea ca rezultat un procent crescut de grăsime corporală ce va acoperi zonele în care nu ai dori, ceea ce este destul de enervant. Am scris de multe ori în articolele noastre anterioare că arderea grăsimii doar dintr-o anumită zonă este un mit. Dacă pierzi din grăsime, pierzi peste tot.

    1. Cum scapi de grăsimea abdominală în numai 2 săptămâni
    2. În multe cazuri poate fi vorba de probleme de sanatate, dar uneori este si vina metabolismului.
    3. Nu există o pastilă magică care să o elimine peste noapte, dar cu voință orice este posibil.
    4. 3 Modalitați Neobișnuite Pentru A Scapa De Grasimea De Pe Abdomen - Bodyshape Transformation Centre
    5. Pierderea în greutate 77057

    Dar adevărul este că corpul are tendința de a păstra grăsimea în unele zone specifice, cu siguranță ai observat și tu acest lucru. Pentru bărbați această zonă este de obicei abdomenul, din cauza hormonului testosteron, iar pentru femei aceste zone sunt fesele și coapsele din cauza estrogenului.

    cum să pierzi grăsimea abdomenului

    De ce se întâmplă acest lucru dacă arderea "locală" nu există? Ei bine, grăsimea încăpățânată de pe burtă și coapse constă din celule de grăsime care se mobilizează mai greu față de grăsimea de pe antebrațe1 de exemplu.

    All rights reserved doc. Alimente care NU trebuie sa lipseasca din dieta ta Grasimea abdominala, cunoscuta si sub denumirea de grasime viscerala, este extrem de periculoasa, aceasta acoperind majoritatea organelor vitale. Iata ce alimente te ajuta sa scapi de ea! Autor: Dr. Vrei sa scapi de grasimea abdominala?

    Pe lângă asta, fluxul sanguin în aceste zone este mai redus2, fapt care nu ajută situația. Din cauza acestei probleme de "flux sanguin" poți încerca un program special pentru a arde grăsimea încăpățânată mai repede. Ideea este următoarea: datorită faptului că arderea grăsimii devine mai dificilă în zonele cu flux sanguin redus, poți intensifica circulația sângelui cu un antrenament cu greutăți, după ce imediat treci la un antrenament de tip cardio.

    Încearcă asta: fă un antrenament cu greutăți pentru zona problematică, de unde vrei să pierzi din grăsime acesta va crește circulația sângelui în zona respectivă după asta alege un antrenament de tip cardio moderat timp de 30 de minute pe bandă sau pe bicicletă, unde corpul va folosi grăsimi ca sursă de energie în loc de carbohidrați.

    Desigur, nu îți garantăm că această tehnică funcționează pentru toată lumea, dar studiul din arată acest rezultat3.

    cum să pierzi grăsimea abdomenului

    Totodată trebuie să menționăm că nimic nu poate înlocui o alimentație echilibrată împreună cu antrenamente intense. Dacă dorești să încerci ceva nou după ce te-ai lăsat un pic, merită încercată și această metodă.

    Alte metode pentru a accelera arderea grăsimilor Dacă ai un fizic definit, dar în zona abdominală nu reușești să scapi de grăsime, cum să pierzi grăsimea abdomenului aștepta să dispară, încearcă metoda de ciclizare a carbohidraților zile cu mese bogate in carbohidrati alternate cu zile in care consumul de carbohidrati este unul redus sau foarte reduscare este o strategie populară ca o ultimă lovitură pentru grăsimi.

    cum să pierzi grăsimea abdomenului

    Te poate ajuta la optică și antrenamentul abdomenului, în cazul în care este destul de definit și respecți o dietă destul de strictă. Doar antrenamentul în sine nu îți garantează abdomen plat.

    • Iata cum scapi de grasimea abdominala!
    • Vrei sa scapi de grasimea abdominala? Alimente care NU trebuie sa lipseasca din dieta ta
    • Pierderea în greutate tipscom

    Cât timp se ține o dietă? Acesta depinde de foarte mulți factori, inclusiv vârsta, sexul, genetica.

    Ai încercat absolut toate metodele si tot nu reusesti sa ai un abdomen perfect? Sau poate ca esti nedumerita în legătură cu faptul că nu ai mult peste greutatea dorită, dar ai grăsime fix în zona abdominală mai mult decât oriunde altundeva… Daca da, atunci nu esti singura. Multe femei vor să scape de grăsimea de pe abdomen și coapse și au încercat diete, exerciții și tot felul de trucuri pentru a scăpa de problemă.