Crom slabit.

Supliment alimentar in voga sau element activ care slabeste?

crom slabit

Pentru ce este destinat cromul, si care este doza recomandata pe care ar trebui sa o luam? Documentati-va pentru a evita capcanele de marketing.

La ce ajuta cromul? Nu te pune cu cromul, acest oligoelement este un geniu. Ultra-eficient, este esential pentru organism.

Crom Forte, 30 tablete, Walmark

Dar cine este interesat sa inghita comprimate fara sa stie pentru ce sunt bune si la ce il ajuta? Trebuia sa stiti ca puteti trece de la un avantaj incontestabil la o eficienta zero, in functie de doza administrata si de nevoile fiecaruia.

Recent, acest mineral a devenit o afacere prospera. Intr-adevar, afacerile cu suplimente cu crom au avut vanzari de de milioane de euro inpiata de suplimente alimentare reprezinta o opurtunitate economica. Care sunt acelea dintre noi care crom slabit rezista promisiunilor ca vom slabi uimitor si ca vom arata foarte bine in bikini pe plaja?

La ce ajuta cromul?

Cromul este un coechipier al insulinei, hormon de depozitare si reglementarea a carbohidratilor secretati de pancreas. Cromul ajuta la controlul nivelului de zahar in sange, asigurand hranirea celulelor si stabilizarea glicemiei la un nivel normal. Atunci cand sistemul de descompunere si celulele sunt mai putin sensibile la secretia de insulina, organismul trebuie sa produca mai multa.

Organismul dezvolta in cele din urma rezistenta rezistenta la insulinacare este adesea asociat cu deficitul de crom.

Sa intelegem beneficiile cromului

Cea ce conduce, printre altele, la stocarea masiva de grasime in adipocite. Astfel, zaharurile nefolosite de catre organism sunt convertite in grasimi si depozitate in celulele adipoase.

crom slabit

Mai mult decat atat, "o insulina ineficienta duce la cresterea de lipogeneza si la depozitarea lipidelor. Se pierde astfel proteine musculare.

Dr. Virgiliu Stroescu - Cura de slăbire. Curele de slăbire. Cum să slăbim sănătos.

Dar, dimpotriva, crom slabit cazul in care insulina lucreaza in mod normal, vom mentine sinteza proteinelor si ne vom silueta slaba ", explica profesorul Anne-Marie Roussel de la Universitatea Joseph Fourier din Grenoble. Cromul creste exact actiunea insulinei. Mai mult, creste HDL - colesterolul bun - si reduce trigliceridele, contribuind astfel pentru a preveni acumularea de grasime in interiorul vaselor de sange.

Nevoile noastre de crom sunt acoperite? Necesarul crom slabit de zi cu zi este de la 60 la 65 micrograme µg de crom. Dar in general noi nu absorbim mai mult de 40 µg de crom.

In mod ideal, acestea ar trebui sa fie inghitite nepreparate si fara restrictie. Astfel, 1 kg de grau furnizeaza µg de crom, atunci cand este rafinat, doza nu ramane mai mare de 23 de µg. In plus, "exista o mare diferenta intre continutul de crom dintr-un produs alimentar si cantitatea reala de care beneficiaza, de fapt corpul. Aceeasi doza in meniuri diferite, poate duce la absorbtia mai slaba, ca urmare a interactiunii anumitor componente", spune cercetatorul de la INRA.

Cele mai frecvente utilizări ale cromului

Se pare ca stresul creste, de asemenea, cum să pierzi grăsimea corporală super repede noastre de crom. Un regulator crom slabit glucozei din sange Deficitul mic de crom din farfuriile noastre este cauza kilogramelor in plus?

Fii supla cu crom! Prea multa mancare sau prea putina miscare pot duce la cresterea in greutate. De aceea, in aceste cazuri, trebuie sa luam urgent masuri. Acest stil de viata este un adevarat pericol pentru silueta.

Rolul lui este prea mic. Cu toate acestea, daca sunteti la menopauza sau perimenopauza, daca aveti de grasime abdominala sau sunteti supraponderali, este posibil sa aveti un deficit real de crom. Rezistenta la insulina creste tendinta de a acumula grasime. Al doilea punct important este acela ca elementul crom, in sine, nu crom slabit efectiv greutatea, cu toate acestea, se creste masa musculara, iar aceasta este mare consumatoare crom slabit energie.

In final, se consuma mai multa de energie, si, prin urmare, mai multa grasime ", spune nutritionistul Kathy Bonan. In plus, "prin participarea la secretarea de insulina, cromul aduce glicemia la valori constante, fara varfuri, reducand astfel de depunerea de grasime", a declarat Pascale Seite, chimist de laborator Forte Pharma.

Un studiu din publicat in "Jurnalul de crom slabit psihiatrica", arata ca nivelul de crom scade in momente de oboseala, in dupa-amiezile tarzii si in timpul sindromul premenstrual.

Fii supla cu crom!

Ar trebui sa luam un supliment alimentar? Deficitul este mic, doza la fel. Dar, pentru a spori masa musculara in detrimentul celei de grasime, crestem dozele semnificativ. O reactie interesanta poate sa apara la unele femei: "O suplimentare de crom este mai eficienta si utila pentru cele ale crom slabit au deficit de crom - de exemplu, femeile care sunt perimenopausale sau care au grasime abdominala din cauza unei afectiuni metabolice sau sunt obeze.

Ei vor restabili masa musculara mai repede si o crom slabit mentine mai usor, "clarifica Anne-Marie Roussel. Un avantaj interesant, avand in vedere ca scaderea masei musculare determina dezvoltarea de grasime corporala.

Cromul ajută la slăbit - Cum acţionează acest mineral

Dar, atentie: "Sa luati un supliment de crom pentru a slabi, nu are nici un efect la femeile tinere, in stare buna de sanatate", spune profesorul. Cititi cu atentie etichetele si nu doar numele de "Chrome".

crom slabit

Oamenii de stiinta sunt de acord in unanimitate: "sub 25 µg, cromul nu serveste absolut la nimic, este doar marketing", avertizeaza Anne-Marie Roussel. De exemplu, Agentia franceza pentru siguranta alimentelor merge mai departe, in ceea ce priveste producatorii: "A pune un pic de crom nu costa mult si pot spune consumatorului ca produsul face minuni si il ajuta sa slabeasca peste noapte.

In cele din urma se aleg cu un produs aproape inutil, fara valoare nutritiva", a declarat profesorul Irene Margaritis, responsabil de unitatea de evaluare privind nutritia si riscurile nutritionale.

crom slabit

Daca doza recomandata in Franta este de 25 µg, directive europene sunt altele. Acestea se bazeaza pe principiul de "libera circulatie a produselor alimentare intre tari.

Nevoile noastre de crom sunt acoperite?

Spre exemplu, in cazul in care un supliment este deja autorizat pe piata spaniola, portugheza sau britanica, la o doza mult mai mare si intr-o forma diferita de cea autorizata in Franta, aceasta poate fi vandut si in aceasta tara in farmacii datorita legislatiei europene. Deci, vom gasi toate dozele: 25, 60,µg Profesorul Roussel propune sa luati suplimente de " µg pe parcursul a trei luni, cu o pauza de o luna, doar pentru femeile care sunt in a doua parte a vietii sau care au simptomele mentionate mai sus.

Astfel, plecand de la principiul ca "si daca urmam un regim mai putin stric, aporturile de minerale sunt tot reduse", nutritionistul Kathy Bonan recomanda femeilor adulte " µg de crom, la inceputul regimului, apoi, din faza de stabilizare, o cura de o luna crom slabit fiecare trei luni sau pe an daca vor doar pentru intretinere.

crom slabit

Absolut nu. Atunci cand acesta nu are nevoie de crom sau atunci cand exista prea mult crom in corp, absorbtia scade.

Pasul următor Sa intelegem beneficiile cromului Beneficiile cromului sunt nenumarate, insa cele mai importante sunt reglarea cantitatii de zahar in sange si reducerea colesterolului. In corp, cromul ia rolul unui agent de perchezitie. Pentru a intelege de ce este atat de important si cum te poate ajuta sa fii tonic, am pregatit pentru tine cele mai relevante informatii asupra acestui super mineral. Intro Cromul exista in natura cu mult inainte ca oamenii crom slabit stiinta sa il considere sanatos pentru corp. Incromul a fost evidentiat ca un element esential care ajuta la mentinerea unui nivel normal de glucoza in metabolism si a fost unanim acceptat in anul

Cromul administrat pe cale orala ca supliment sau ca aliment nu prezinta nici un impact asupra tiroidei", ne asigura profesorul Xavier Leverve.