Terapie rece pentru pierderea în greutate

Expunerea la rece pentru a pierde grăsime. Modul în care expunerea la rece vă schimbă metabolismul - InBody SUA

Viitorul: grăsime brună în prevenirea bolilor? S-au raportat prea târziu despre "grăsime brună". Diferit de grăsimea pe care o avem cel mai mult grăsime albăgrăsimea brună este capabilă să ardă mai multă energie.

Calculați consumul de calorii

Deci, teoria merge: dacă avem mai multe grăsimi maro, putem pierde în greutate. Dar raportarea selectivă și dezinformarea au distrus liniile dintre fapte și ficțiune.

luați pentru a pierde grăsimea burtă site ul botanical slimming

Ce este grăsimea brună? Luați acel roșu de grăsime pe stomac - adică grăsime albă.

Pierderea în greutate este mai ușoară iarna: relația dintre grăsimea rece și cea brună Nu găsim niciodată ziua sau stadiul ideal în care lucrăm pentru îmbunătățirea stării de sănătate sau pentru a ne forma, dar factori externi precum sezonul anului sau vremea ne pot condiționa procesul.

Lucrarea de grăsime alba este în principal pentru a stoca energia, apoi eliberați-o atunci când alte organe au nevoie de ea. Avem mult mai puțin grăsime brună, care este ascunsă adânc în tors și gât. Rolul principal al grăsimii brune este de a ne încălzi corpul când suntem rece.

dieta de slabire cu fulgi de ovaz rapid slăbit în mod natural

Pentru a produce căldură, celulele de grăsime maro consumă arde energia. Zeci de ani de cercetări, în special la șobolani și șoareci, ne spun că atunci când grăsimea brună este "activată" din starea de repaus de exemplu prin expunere la recepoate arde o mulțime de energie în raport cu mărimea mică. Potențialul pentru sănătate constă în faptul că această putere de ardere a energiei poate fi utilizată pentru a trata obezitatea.

  • Grăsimea brună și pierderea în greutate la rece sunt mai ușoare iarna
  • Pierderea de grăsime buzzfeed
  • Terapie cu apă rece Paleo Leap
  • Câte calorii arde un duș rece
  • Pagina principala Calculați consumul de calorii Pentru a vă putea calcula propriul consum personal de calorii în timpul dușului, cel mai bine este să introduceți datele dvs.
  • Terapie rece pentru pierderea în greutate by Malia Frey Share on Facebook Share on Twitter Obțineți faptele despre utilizarea frigului pentru a reduce grăsimea sau pentru a stimula metabolismul Noile studii clinice oferă oamenilor de știință informații cu privire la grăsimi.

Mai mult: opt mituri dieta - s-au stins! Prezența grăsimii brune la adulți este cunoscută de zeci de ani.

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi

Grăsimea noastră brună nu poate arde atât de multă energie ca grăsimea brună la șoareci, iar unele dovezi sugerează că nivelul său normal de ardere a energiei este atât de scăzut încât este irelevant.

Atunci când grăsimea brună nu este "activată", cheltuielile cu energia sunt foarte scăzute. Nivelul expunerii la rece și cantitatea de suprafață a pielii expuse controlează cantitatea de energie consumată.

Activarea de grăsime maro pentru pierderea în greutate

Cel mai important, "formarea" grăsimilor brune îi forțează să devină mai bună la arderea energiei. Dar instruirea implică câteva săptămâni de expunere zilnică la rece timp de câteva ore - lucru pe care noi, omul modern, îl facem rareori sau vreodată.

Pot dușuri reci activeze grăsime brună?

pierde greutatea pentru a găsi dragoste 90 de zile subțire în jos

Această conștientizare nouă a grăsimilor brune a dus, fără îndoială, la exagerarea scopului, funcției și beneficiilor sale la om. Expunerea la rece ca pe o sănătate a sănătății a amplificat această popularitate recentă. Recomandările comune pentru a activa grăsimea brună sunt dușurile reci și îngrijorătorimersia pentru perioade scurte de timp în gaz de azot foarte rece sub ° C. Grăsimea brună, ca și mușchii, urmează un principiu "folosiți-o sau pierde-i" și, așa cum s-a subliniat mai sus, cu cât o utilizați mai bine, cu atât mai bine devine.

Formarea grăsimilor brune necesită expunere la frig pentru câteva ore pe zi.

Super mitocondrii în grăsime brună

Astfel, perioadele scurte cum ar fi câteva minute în duș sau o baie în gazul de azot intercalate într-un stil de viață altfel cald, este puțin probabil să pregătească grăsime brună într-un mod semnificativ. Citește mai mult: Dieta ketogenică vă ajută să pierdeți în greutate?

În cazul în care adepții cu voință puternică sunt dispuși să participe la ore de expunere zilnică la rece, probabil că vor spori capacitatea de ardere a energiei lor de grăsime brună. Dar pierderea in greutate este putin probabil sa urmeze.

Ce este grăsimea brună?

Amintiți-vă, funcția principală a grăsimilor brune este să vă păstrați în viață, nu subțiri. În timpul expunerii la rece, foamea este stimulată alături de activarea grăsimilor brune pentru a se asigura că există un combustibil adecvat pentru foc. Cum rămâne cu exercițiile fizice? Studiile recente efectuate la șoareci arată un rol pentru exercițiile obișnuite în "rumenirea" grăsimii făcând grăsime albă și brună să devină mai maro.

Aceste studii sugerează că exercitarea muscularilor eliberează hormoni care expunerea la rece pentru a pierde grăsime ca celulele de grăsime maro și alb să devină mai "maro", ceea ce înseamnă că celulele grase pot arde energie atunci când sunt activate de frig observând că exercițiul în sine nu activează grăsimea brună.

O modalitate mai sigură de a pierde în greutate Deși este plăcut să crezi că poți arde excesul de grăsime prin duș, nu este cel mai bun mod de a pierde kilograme. Tremuratul de la expunerea la frig - cum ar fi într-un duș lung și rece - s-ar putea să vă ajute să ardeți mai multe calorii în timp, dar nu este clar dacă aceasta duce efectiv la pierderea în greutate. În plus, s-ar putea să te supui riscului de hipotermie, care ar putea fi letală.

Dar hiperbolizarea media a ignorat cele mai bune dovezi curente fat atac de grăsime efecte secundare studiile de antrenament la oameni, care arată că cheltuielile cu energia brută a grăsimilor brune stimulate la rece sunt reduse. Și, spre deosebire de rapoartele recente, exercitarea în frig nu vă va permite să vă îmbogățiți și să creșteți funcția de grăsime brună în același timp.

  1. Pierde greutatea la bebeluși
  2. Pagina principala Modul în care expunerea la rece vă schimbă metabolismul În societatea actuală, confortul este rege.
  3. Un duș rece arde calorii

Suplimente nutritive și medicamente În ciuda promovării suplimentelor pentru creșterea creșterii grăsimii brune, în prezent nu există medicamente sau suplimente care să demonstreze că cresc grăsimea brună la om. Unele dovezi sugerează că extractele de plante care conțin capsinoide cum ar fi ardei iute acționează grăsime brună, dar acestea nu au fost niciodată direct prezentate pentru a crește arderea de grăsime umană brună.

Mai mult: Cum putem schimba forma corpului cu exercitii fizice Cercetările noastre arată, de asemenea, două medicamente pe care noi și alții le-am crede că ar crește funcția de grăsime brună, pe baza studiilor anterioare efectuate la șoareci și șobolani, de fapt a scăzut-o. Înțelegerea rolului și relevanței grăsimii brune pentru sănătatea noastră este într-o fază incipientă și nu avem încă de descoperit capacitatea sa completă.

Fiind frig, de cele mai multe ori, pentru o perioadă lungă de timp, va crește funcția de grăsime brună, dar în prezent nu există dovezi pentru opțiuni mai potrivite, în special pentru cele care nu stimulează foamea.

Câte calorii arde un duș rece?

De asemenea, nu știm dacă activarea de grăsime brună îmbunătățește direct sănătatea. Aici cea mai puternică dovadă este că funcția sa este redusă la persoanele obeze. Dar dacă aceasta este fie cauză sau efect, și dacă activarea grăsimii brune poate reversa obezitatea rămâne necunoscută.

  • Modul în care expunerea la rece vă schimbă metabolismul - InBody SUA
  • Nesănătoase să piardă în greutate prea repede
  • Poate "grăsimea brun" ajuta într-adevăr cu pierderea in greutate? - Sănătate + medicină
  • Tratamentul rece pentru scăderea în greutate - metode și recenzii
  • Criolipoliza sau cum sa slabesti la rece, fara bisturiu - Interviu Joi, 24 Maiora Autor: Andrada Avram Foto: Medlife Ads In incercarea de a deveni mai frumoase, femeile apeleaza la o multime de tratamente, creme, iar pentru a slabi tin diete si merg la sala.
  • Câte calorii arde un duș rece?

Este clar că este nevoie de mai multe cercetări umane pentru a descoperi faptele. Expunerea la rece pentru a pierde grăsime Populare.